ได้เวลารักตัวเอง ! ฟิตเนสเพื่อสุขภาพ ..

วันนี้เป็นวันพักฟื้นร่างกายหลังจากเริ่มเล่นฟิตเนสได้ ๒ วัน
วันแรกที่เล่น คือ วันที่ ๒๓ พฤศจิกายน ๒๕๕๓ ? บอกเพื่อ ๕๕๕๕+
(เดี๋ยวลืมอ่ะ เอาไว้ประเมินตัวเองว่าเล่นสัปดาห์นึงจะได้ผลยังไง อะไรเปลี่ยนแปลงบ้างง ง .. .. .)

เทรนเนอร์ประจำกาย .... คุณพี่แซมมี่ อินบ็อก (SAM INBOX) ...
เพื่อนเล่นข้างกาย ..... คุณลูกชายแบงค์ (ฺYOURRBANK) ...

สาเหตุจูงใจที่อยากเล่นอะหรอ??? ก็อยากหุ่นดีเหมือนชาวบ้านเขาบ้างอ่ะ TT.TT ไม่มีอะไรมาก
เพื่อบุคลิกภาพที่ดี สุขภาพที่ดี ทุกสิ่งล้วนแต่ดีต่อตัวเราเองทั้งน้าน น น น คริคริ ^^

วันแรกของการเล่นรู้ลึกเหมื่อยล้าตามร่างกายบ้างแต่ก็ไม่มาก ได้ออกกำลังกายทุกส่วนอย่างละนิด อย่างละหน่อย
พอให้รู้ว่าอะไรคืออะไร แต่ก็เรียกเหงื่อใช่ย่อยนะ ยังกะอาบน้ำเสร็จใหม่ ๆ แอบสงสารคนที่ขึ้นรถตู้ด้วยตอนกลับบ้าน ><" (คงรังเกียจเราน่าดู)
แต่ !! ,, วันที่สองเนี่ยสิ เทรนเนอร์ทำโหด จัดหนักให้เรา (อันที่จริงก็ไม่หนัก แต่จูนไม่เคยออกกำลังกายเอง)
โดนยกเวท 5 lbs อันนี้ไหว แต่พี่แกเล่นจับเวท 10 lbs มาให้ลอง อันนี้ยกไม่ขึ้นจริง ๆ ขอบาย ไว้เล่นฟิตเนสสักอาทิตย์ จะยกให้ดู !!!!!
จากนั้นเทรนเนอร์แซมของเราก็พาไปหัดใช้เครื่องวิ่ง ,, อันนี้ลมแทบจับค่ะพี่น้อง T.T
แบบว่าหายใจจนคอร้อนอ่ะ หน้านี้ซีดเป็นหมูต้มเลย หูอื้อไปหมด เทนเนอร์พูดไรมา พยักหน้าอย่างเดียว!!
เริ่มแรกวิ่งที่ความเร็ว 5 km/h กับแรงหนืดอีก 15 rm แม่เจ้า จะตายเอาให้ได้อะ จริง ๆ
เลยลดความเร็วลง เหลือแค่ 3 km/h กับแรงหนืดแค่ 10 rm เล่นไปได้ 9 นาทีมั่ง จำไม่ได้อ่ะ >,<
ปริมาณแคลลอรี่ลดไป 56 kcal แล้วเทรนเนอร์เห็นท่าที่ว่าไม่ไหว เลยบอกว่าวันนี้พอแค่นี้ก่อน
ดีจัยสุโค่ย ยย ย ย ย ! ได้ล้างหน้า ล้างตัวเหมือนได้ขึ้นสวรรค์ !!

อยากสวยก็ต้องทนใช่มะ อิอิ แค่นี้จูนนี่สู้ตายอะ !
ของอย่างนี้ วัน สองวันมันไม่เห็นผล ต้องเล่นเป็นเดือน ๆ แต่ถ้าเล่นไปนาน ๆ เดี๋ยวร่างกายก็คงปรับสภาพได้เองละ
ให้กำลังใจตัวเอง อิอิ เป้าหมายที่ตั้งไว้คือ 65kg ;') ...........

ปล. พี่แซมบอกว่า การวิ่งบนลู่วิ่งโดยมีแรงหนืด เผาพลาญแคลลอรี่ได้ดีกว่าการวิ่งแบบธรรมดานะจ๊ะ ,, เกร็ดความรู้ใหม่นะ ^^